日中は、まだまだ３０度を超える日が続くようですが、朝晩は過ごしやすくなりましたね。
ところで皆さん、ちょっと過ごしやすくなったからといって、水分補給を忘れていませんか？
“トイレに行く回数が増えるから”
と、水分を取られない方もおられますが、
それは大間違いです!!
普通に生活しているだけでも、私たちは１日に２．５リットルの水分を失っているそうなので、普段の食事中のお茶とは別に最低１．２リットルは、水分を補給しないと水分不足の状態になってしまいます。
身体の水分不足は熱中症や心筋梗塞など、命の危険に関わる病気の発症にもつながりますので、「寝る前後」や「運動の前後」，「入浴の前後」などには、特に意識して水分を摂るようにしましょうね。
By ケアプランセンターわらてぃ